Quando você se exercita, o corpo aumenta o fornecimento de oxigênio e energia aos músculos. Ele faz isso de dois modos: os pulmões trabalham mais, captando mais oxigênio para transferir ao sangue; e o coração bate mais depressa, bombeando mais sangue para os músculos. Neles, o O2 ajuda a liberar energia, dando aos músculos mais vigor.
1- Exercícios e coração
Durante o exercício seu coração pode bombear até 5 vezes mais sangue para o corpo. A quantidade de sangue que o deixa a cada batida, aumenta de 10 a 35 %. Além disso, o número de batidas por minuto pode mais do que dobrar em relação ao normal.
2- Exercícios e pulmões
Quando você inspira, o oxigênio passa dos pulmões para a corrente sangüínea. Durante o exercício, seus pulmões recebem O2 extra de dois modos: o número de inspirações aumenta até 4 vezes; e o volume de ar a cada inspiração aumenta 6 vezes.
3- Exercícios e músculos
Os vasos que irrigam seus músculos dilatam-se durante o exercício e o volume de sangue que flui por eles aumenta até 25 vezes. Além disso, os músculos se tornam mais eficientes na absorção de alimento e oxigênio do sangue. A maior demanda regular de esforço os fortalece.
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