PODEM LER QUE VALE A PENA!!!
O Guardião de Memórias é uma fascinante história sobre vidas paralelas, famílias separadas pelo destino, segredos do passado e o infinito poder do amor verdadeiro. Inverno de 1964. Uma violenta tempestade de neve obriga o Dr. David Henry a fazer o parto de seus filhos gêmeos. O menino, primeiro a nascer, é perfeitamente saudável, mas o médico logo reconhece na menina sinais da síndrome de Down. Guiado por um impulso irrefreável e por dolorosas lembranças do passado, Dr. Henry toma uma decisão que mudará para sempre a vida de todos e o assombrará até a morte: ele pede que sua enfermeira, Caroline, entregue a criança para adoção e diz à esposa que a menina não sobreviveu. Tocada pela fragilidade do bebê, Caroline decide sair da cidade e criar Phoebe como sua própria filha. E Norah, a mãe, jamais consegue se recuperar do imenso vazio causado pela ausência da menina. A partir daí, uma intrincada trama de segredos, mentiras e traições se desenrola, abrindo feridas que nem o tempo será capaz de curar. A força deste livro não está apenas em sua construção bem amarrada ou no realismo de seus personagens, mas, principalmente, na sua capacidade de envolver o leitor da primeira à última página. Com uma trama tensa e cheia de surpresas, O Guardião de Memórias vai emocionar e mostrar o profundo - e às vezes irreversível - poder de nossas escolhas.
Blog destinado a informação, educação, leitura, dicas de saúde e exercício. Um espaço para o conhecimento, debate e reflexão!
segunda-feira, 26 de dezembro de 2011
O Espírito do Karatê
Um bom praticante de karatê é o que possue inteligência para compreender aquilo que lhe ensinam, paciência para ensinar o que aprendeu aos seus semelhantes e fé para acreditar naquilo que não compreende.
Quem teme perder já está vencido. Somente se aproxima da perfeição quem a procura com constância, com sabedoria, e, sobretudo, com muita humildade.
Saber cada dia mais e usar todos os conhecimentos, todos os dias, para o bem: esse é o caminho dos verdadeiros homens.
Quando verificares, com certeza, que não sabeis nada, terás feito teu primeiro progresso no aprendizado.
Nunca te orgulhes de haver vencido um adversário, o que venceste hoje poderá derrotar-te amanhã.
A única vitória que perdura é a que se conquista sobre a própria ignorância. A fraqueza é susceptível, a ignorância é rancorosa, o saber e a força dão compreensão, aquela que compreende e perdoa.
O corpo é uma arma cuja eficácia depende da precisão com que se usa a inteligência.
Praticar karatê é ensinar a inteligência a pensar com velocidade e exatidão, e ao corpo a obedecer com justeza.
Ter tanto entusiasmo e interesse pelo sucesso alheio como pelo próprio.
Viver na certeza de que o mundo estará ao seu lado enquanto lhe dedicar o que há de melhor dentro de si mesmo.
Muitas pessoas se soubessem compreender, lendo com atenção o que está escrito, e meditando a respeito do Espírito do Karatê, diriam: eu deveria Ter nascido um verme e não um homem.
quarta-feira, 14 de dezembro de 2011
DICA DE LIVRO
A MENINA QUE ROUBAVA LIVROS
Entre 1939 e 1943, Liesel Meminger encontrou a morte três vezes. E saiu suficientemente viva das três ocasiões para que a própria, de tão impressionada, decidisse nos contar sua história, em 'A menina que roubava livros'.
Este livro é muito bom e interessante!
Podem ler que vocês vão adorar e se apaixonar pela história!
Aproveitem!
quinta-feira, 8 de dezembro de 2011
Exemplo de Solidariedade no Esporte!!
Fique ligado!!!
Veja que exemplo emocionante de solidariedade no esporte!!
Veja e Reflita...
Veja que exemplo emocionante de solidariedade no esporte!!
Veja e Reflita...
Quase Vitória...
Deem uma olhada neste vídeo produzido por mim sobre as "quase vitórias"!!
Reflita sobre ele e tire suas próprias conclusões!!
Reflita sobre ele e tire suas próprias conclusões!!
sábado, 3 de dezembro de 2011
SAIBA TUDO SOBRE AS VITAMINAS...
Vitamina | Função | Sua..presença possibilita | Fontes |
A | Atua sobre a pele, a retina dos olhos e as mucosas; aumenta a resistência aos agentes infecciosos | Fortalecimento de dentes, unhas e cabelos; prevenção de doenças respiratórias | Manteiga, leite, gema de ovo, fígado, espinafre, chicória, tomate, mamão, batata, cará, abóbora |
B1 ou tiamina | Auxilia no metabolismo dos carboidratos; favorece a absorção de oxigênio pelo cérebro; equilibra o sistema nervoso e assegura o crescimento normal | Alívio de dores musculares e cólicas da menstruação; pele saudável | Carne de porco, cereais integrais, nozes, lentilha, soja, gema de ovo |
B2 ou riboflavina | Conserva os tecidos, principalmente os do globo ocular | Benefícios para a visão e diminuição do cansaço ocular; bom estado da pele, unhas, cabelos e mucosas | Fígado, rim, lêvedo de cerveja, espinafre, berinjela |
B6 ou piridoxina | Permite a assimilação das proteínas e das gorduras | Melhora de sintomas da tensão pré-menstrual; prevenção de doenças nervosas e de afecções da pele | Carnes de boi e de porco, fígado, cereais integrais, batata, banana |
B12 ou cobalamina | Colabora na formação dos glóbulos vermelhos e na síntese do ácido nucléico | Melhora na concentração e memória; alívio da irritabilidade | Fígado e rim de boi, ostra, ovo, peixe, aveia |
C ou ácido ascórbico | Conserva os vasos sangüíneos e os tecidos; ajuda na absorção do ferro; aumenta a resistência a infecções; favorece a cicatrização e o crescimento normal dos ossos | Produção de colágeno; redução do efeito de substâncias que causam alergia; previne o resfriado | Limão, laranja, abacaxi, mamão, goiaba, caju, alface, agrião, tomate, cenoura, pimentão, nabo, espinafre |
D | fixa o cálcio e o fósforo em dentes e ossos e é muito importante para crianças, gestantes e mães que amamentam | Prevenção da osteoporose | Óleo de fígado de peixes, leite, manteiga, gema de ovo, raios de sol |
E | Antioxidante; favorece o metabolismo muscular e auxilia a fertilidade | Alívio da fadiga; retardamento do envelhecimento; prevenção de abortos espontâneos e cãibras nas pernas | Germe de trigo, nozes, carnes, amendoim, óleo, gema de ovo |
H ou biotina | Funciona no metabolismo das proteínas e dos carboidratos | Prevenção da calvície; alívio de dores musculares e do eczema e dermatite | Fígado e rim de boi, gema de ovo, batata, banana, amendoim |
K | Essencial para que o organismo produza protombrina, uma substância indispensável para a coagulação do sangue | Formação de determinadas proteínas | Fígado, verduras, ovo |
Ácido fólico | Atua na formação dos glóbulos vermelhos | Prevenção de defeitos congênitos graves na gravidez; prevenção do câncer | Carnes, fígado, leguminosas, vegetais de folhas escuras, banana, melão |
B3, PP ou niacina (ácido nicotínico) | Possibilita o metabolismo das gorduras e carboidratos | Produção de hormônios sexuais; auxílio no processo digestivo | Lêvedo, fígado, rim, coração, ovo, cereais integrais |
B5 ou Ácido pantotênico | Auxilia o metabolismo em geral | Prevenção da fadiga; produção do colesterol, gorduras e glóbulos vermelhos | Fígado, rim, carnes, gema de ovo, brócolis, trigo integral, batata |
Ácido paramino-benzóico | Estimula o crescimento dos cabelos | Além do crescimento, manutenção da cor e suavidade dos cabelos | Carnes, fígado, leguminosas, vegetais de folhas escuras |
B7 ou Colina | Auxilia no crescimento | Diminuição do excesso de gordura no fígado; produção de hormônios | Gema de ovo, soja, miolo, fígado, rim |
Inositol | Age no metabolismo do colesterol | Auxílio na remoção de gorduras e redução de colesterol no sangue | Existe em todas as células animais e vegetais |
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