Para refletir... Muito!

Tenho pensado muito sobre quase todas as coisas. Digo quase porque, na verdade, é imensidão sem fim essa vida que se leva. Algumas coisas não são naturais, embora as pessoas as tratem como se fossem. Algumas pessoas não são boas como nosso coração quer que elas sejam, aliás, nosso cego coração não percebe como o amor gera laços de ingratidão. Essa idéia não é minha; ela é literalmente maquiavélica, mas a admiro pelo teor de verdade que ela guarda. Não há decepções. Há frustrações de expectativas. E não há, nem de longe, um mundo perfeito, com o qual sonhamos. Há sim esta vida, a que levamos todos os dias, cercada por conquistas e perdas, por distância de quem amamos, de sorrisos efêmeros, mas belos sorrisos, que nos fazem crer no encontro da realidade com nossos sonhos "quase que não revelados". Essa frase é minha, essa sim. Mas eu penso que apesar de tudo, somos tão pequenos e tão grandes ao mesmo tempo que somos o intermédio entre aquilo que nos faz sofrer e aquilo que nos faz feliz. E o que nos faz feliz, reparem a partir de agora, é coisa simples, é coisa pequena, quase um trapo. O que a torna grande é a nossa capacidade de admirar a vida como ela é, assim mesmo, difícil.

Como o corpo enfrenta a corrida!

Saiba tudo que acontece com o nosso corpo quando estamos correndo!!!!

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TÊNIS

História

 

A origem do tênis é muito antiga. Para alguns historiadores, o tênis é a versão de um esporte praticado por egípcios e persas, bem antes do nascimento de cristo. Mas o esporte que mais se assemelha ao tênis era o popular na França, durante o século XIII, e conhecido como jogo da palma (Jeu-de-paume). O nome tênis (“tenez” em francês) nasceu nessa época e significa “pegue”. No jogo da palma, usavam-se as mãos para bater na bola. Só depois, foi criada a raquete, como é atualmente.

Nessa época, os tenistas cobriam as mãos com luvas ou correias feitas de couro. Depois, eles começaram a usar uma espécie de pá. Em 1583, surgiram as primeiras raquetes, parecidas com as de hoje. Com o uso da raquete, os praticantes conseguiram alcançar as bolas mais distantes e existia, em Paris, uma associação que reunia mais de mil jogadores de tênis.

Grandes torneios:

Wimbledon

Depois de registrar o novo esporte, Major Wingfield começou a vender uma mala, com rede, livro de regras, bolas de borrachas e raquetes. Assim, o esporte foi ganhando mais adeptos. O problema era que os clubes ingleses adotavam algumas regras diferentes. Mas, em 1875, uma comissão formada na Inglaterra unificou as regras, obrigando todos os clubes a segui-la.

O primeiro grande torneio realizado depois da unificação aconteceu, em 1877, no All angland croquet and lawn tennis, Inglaterra tornando-se o mais antigo e tradicional do mundo. Nos quatros primeiros anos, o campeonato foi disputado em Oxford. Somente em 1922, o clube inglês se transferiu para o bairro de Wimbledon, que dá nome ao campeonato. Quadra de grama.

Maria Esther Bueno venceu oito vezes este torneio.

Aberto dos EUA (US OPEN)

 

O aberto dos Estados Unidos também é um dos mais tradicionais torneios do mundo. A primeira edição aconteceu em 1881, ano dafundação da associação de tênis dos Estados Unidos, em Nova York.

Maria Esther Bueno venceu quatro vezes este torneio.

Roland Garros

O aberto de tênis da França foi disputado, pela primeira vez, em 1891. Até 1924, o campeonato contou apenas com a presença de tenistas franceses. Mas, em 1925, o torneio foi aberto a jogadores de outros países, com isso o Brasil também entrou para a história de Roland Garros, com a vitória do tenista Gustavo Kuerten em 1997. Quadra de saibro

 

Aberto da Austrália

O primeiro Campeonato de Tênis da Austrália aconteceu na cidade de Melbourne, em 1880.

Grand Slan

 

“O termo Grand Slan significa “Grande Sequencia”, No Tênis, o Grand Slan é formado pelos quatros mais importantes torneios abertos: Wimbledon (Inglaterra), Roland Garros (França), US Open (EUA) e Aberto da Austrália “ fazer o Grand Slam” quer dizer ganhar os quatros torneios em um ano só.

Quadra de Jogo

Raquete

A raquete teve origem em uma luva. Na medida em que passava o tempo, o desenvolvimento da raquete foi sendo aperfeiçoado em beneficio de um melhor jogo.

Assim o Major Walter C. Windfield lançou, em 1872, um novo modelo que tinha o cabo mais longo e a cabeça menor, com o passar dos anos, apareceram raquetes de todos os tamanhos, com cordas separadas.

A superfície de contato da raquete com a bola é plana e consiste num encordoado de cordas cruzadas e entrelaçadas alternadamente.

Para jogos oficiais, o aro da raquete não pode exceder das 29 polegadas (73,66 centímetros) em todo o comprimento, incluindo o cabo. As raquetes têm as mesmas dimensões desde janeiro de 2000.

A Bola

 

A bola de tênis deve ser de uma cor vistosa, de que contraste com a quadra. Sua superfície exterior é aveludada e ao mesmo tempo uniforme. No caso de ter costuras não devem ser aparentes. Seu diâmetro é de 6,35 a 6,65 centímetros com um peso entre 57,70 e 58,48 gramas. A bola deve ter um quique maior do que 135 centímetros e menor que 147 centímetros quando largada de 254 centímetros sobre uma superfície dura.

 

Regras

 

Ace

 

Ponto ganho diretamente com saque, em que o adversário consiga rebater a bola.

Aproximação (Approach)

Golpe realizado sem muita força para que o jogador saia do fundo de quadra e chegue mais perto da rede.

Deixadinha (Drop-shot)

 

É a bola curta como no vôlei, usada para surpreender o adversário que está distante da rede.

Dupla falta

 

Ocorre quando o tenista saca fora da á de serviço por duas vezes seguidas. Isso dá o ponto ao adversário.

 

Falta de pé (Foot-fault)

Só existe no momento do saque. A foot-fault é apontada quando o jogador pisa na linha para efetuar o saque.

 

Game

 

É uma subdivisão de um set, que termina em 6 game.

 

Game point

 

Ponto que pode fechar o game a favor do tenista que está sacando.

 

Lob

 

Golpe alto Aplicado para encobrir o adversário que está próximo à rede.

 

Match point

 

É o ponto que pode definir o jogo.

 

Out

 

Indica uma bola que foi para fora (Out) da área de serviço.

Passada

 

É a bola que consegue passar ao lado do jogadorque vai à rede.

 

Primeiro serviço

 

É o primeiro saque do tenista. Se errar, tem direito a mais um.

 

Quadrado de saque

 

É a área da quadra localizada do outro lado da rede dentro do qual o sacador deve colocar a bola para que seu saque seja considerado bom.

 

Revés (backhand)

 

É o golpe executado com as costas da mão apontada para a rede

Saque

 

Golpe que inicia o jogo e todos os games

 

Set

 

É a unidade de contagem de uma partida. Para ganhar um set, o tenista tem que vencer pelo menos dois game a mais do que o adversário. Se o jogo for em melhor de 3 sets, por exemplo, encerrando 2 o tenista ganha a partida.

 

Slice

 

Efeito que “corta” a bola de cima para baixo. Com esse efeito, a bola tende a quicar mais rente ao solo, o que dificulta a devolução do adversário.

 

Smash

 

O smash equivale à cortada no Vôlei. Ele é usado para definir o ponto. Geralmente o golpe é executado perto da rede.

Spin

 

É uma rotação especial na bola provocada por uma batida em topspin ou slice.

 

Topspin

 

Efeito obtido com uma batida de baixo para cima na bola. Com isso, a bola ganha velocidade ao tocar o solo do adversário.

 

Vantagem

 

Significa que o jogador que está sacando pode fechar o game se fizer o ponto.

 

Voleio

Rebatida efetuada antes que a bola toque a quadra.

SAÚDE

A Organização Mundial da Saúde (OMS) calcula que 1 bilhão de pessoas entrarão no terceiro milênio sem usufruir a maioria dos benefícios produzidos neste século pela medicina – como medicamentos, vacinas, programas de saúde e equipamentos. O acesso ou não às inovações da ciência médica divide hoje a humanidade, como mostram os índices de expectativa de vida. Enquanto os homens de Serra Leoa, na África, vivem em média 50 anos, as mulheres nascidas no Japão têm todas as condições de chegar aos 82 anos. A expectativa de vida é um dos principais indicadores do padrão de saúde de uma sociedade. De acordo com estimativas da OMS, os maiores de 60 anos compõem um contingente de 646 milhões de pessoas, que deve chegar a 1 bilhão por volta do ano 2020 – a maioria na Europa, no Japão e nos Estados Unidos. Os serviços que a indústria de medicamentos e de assistência médica vem oferecendo à população nesses países mudou radicalmente o perfil dos males que afetam a população, depois de reduzir a taxa de mortalidade geral. As doenças degenerativas de origem cardiovascular e o câncer estão entre as principais causas de morte nas nações industrializadas. Entre as enfermidades que afastam os indivíduos do trabalho e da vida saudável, destacam-se as complicações associadas à obesidade, como o diabetes, e os transtornos psiquiátricos provocados pela depressão, como a síndrome do pânico e o estresse. O estilo de vida moderno, baseado no sedentarismo, no hábito do tabagismo e em dietas inadequadas aparecem como as principais causas desses males. Nos países em desenvolvimento, por outro lado, doenças erradicadas nas nações ricas, como diarréia, complicações de parto e afecções respiratórias, são responsáveis em 1998 pela metade dos 11 milhões de óbitos de pessoas com menos de 44 anos de idade. Nesse ano, o número total de mortes chega a 53,9 milhões.

Brincadeiras Infantis

Pessoal,
cliquem no link abaixo e vocês terão diversas opções de brincadeiras infantis!!

Fica aí a dica para o professor de Educação Física trabalhar com as crianças pequenas na escola!!

Espero que gostem!!

BRINCADEIRAS INFANTIS

DICAS PARA MELHORAR SEU JOGO NO XADREZ

Para quem gosta e curti jogar xadrez... Aí vai umas dicas para melhorar seu jogo!

Conselhos

"Não importa o que sai errado, sempre dará impressão de certo."

1.             Apodere-se do centro do tabuleiro.

2.             Rocar sempre é bom. Roque quando está perto de levar um xeque.

3.             Pense no salto do cavalo: podem dar-lhe um duplo; tente fazer o mesmo.

4.             Não jogue a dama no princípio da partida (abertura); dê saída, primeiro, às outras peças.

5.             Não mova uma peça duas ou mais vezes na abertura; desenvolva primeiro todas, tirando-as da primeira linha, com exceção das torres.

6.             Não olhe só para uma parte do tabuleiro. Antes de mover uma peça tenha visão de todas.

7.             Antes de mover uma peça, pense no que vai jogar e na jogada com que lhe responderá o adversário.

8.             Nunca toque em uma peça antes de estar seguro da jogada que pensa realizar

9.             Procure cravar as peças do adversário. Se lhe cravarem alguma, descrave-a o quanto antes.

Pense em um bom plano de jogo (estratégia) e realize-o logo seguindo os bons conselhos e princípios que conhece (tática).

TODA SEMANA ESTAREI INSERINDO NOVAS DICAS PARA MELHORAR O SEU JOGO!

ATIVIDADE FÍSICA E DIABETES

Tipo I Þ precisa de insulina

Tipo II Þ não precisa de insulina

O exercício físico tem ação hipoglicêmica   /  a insulina faz penetrar a glicose no músculo.

Com o exercício intenso a glicose plasmática cai Þ hipoglicemia.

Diabetico tipo I Þ tem pouca ou muita insulina :

 

1-  Alta produção de glicose e pouca assimilação Þ glicemia cresce (diminuição da concentração de insulina) - hiperglicemia.

 

2- Alta captação de insulina pelo músculo Þ tendência a consumir  glicose circulante e diminuir a glicemia. - hipoglicemia.

 

PS.: Um triatleta  ou maratonista deve consumir de 20-40g de carbohidrato.

        Deve-se ingerir carbohidrato antes da ativ. fís.

 

Contra indicado para o diabético:

-Alpinismo

-Asa delta

-Mergulho

Após a aplicação de insulina se tomar um banho quente a absorção é maior.

Diabético tipo II Þ  de mais fácil controle (hiperinsulínico)

Há produção de insulina mais não há muitos receptores para absorção da insulina.

A atividade física não promove a perda de peso para o diabético tipo II.

Com a ativ. física pode haver um controle/aumento dos receptores.

O exame médico é indispensável.

OBS.: Observar sempre os pés do diabético antes e após o exercício.

A PA aumenta com o exercício e a probabilidade de problemas renais aumenta em diabéticos.

Quanto mais exercício menor o risco de ter diabete

 

Sintomas:

HIPO Þ  baixa de açucar,  secreta adrenalina, sudorese, mal estar e confusão mental.

HIPER Þ muita sede, urina muito e muita fome.

 

Acima de 90mg e abaixo de 250mg para fazer exercício Þ fora disso o indivíduo pode entrar em coma.

 

Espero que estas informações tenham esclarecido suas dúvidas. Qualquer sugestão ou dúvida, deixe seu comentário!

TÊNIS X FRESCOBOL

O tênis é um jogo feroz. Seu objetivo é derrotar o adversário. E a sua derrota se revela no seu erro: o outro foi incapaz de devolver a bola. Joga-se tênis para fazer o outro errar. O bom jogador é aquele que tem a exata noção do ponto fraco do seu adversário, e é justamente para aí que ele vai dirigir a sua cortada - palavra muito sugestiva que indica seu objetivo sádico, que é cortar, interromper, derrotar. O prazer do tênis se encontra, portanto, justamente no momento em que o jogo não pode mais continuar, porque o adversário foi colocado fora do jogo. Termina sempre com a alegria de um e a tristeza do outro.

O frescobol se parece muito com o tênis : dois jogadores, duas raquetes e uma bola. Só que, para o jogo ser bom, é preciso que nenhum dos dois perca. Se a bola veio meio torta, a gente sabe que não foi de propósito e faz o maior esforço do mundo para devolvê-la e não há ninguém derrotado. Aqui ou os dois ganham ou ninguém ganha. E ninguém fica feliz quando o outro erra, pois o que se deseja é que ninguém erre. O erro de um, no frescobol é como ejaculação precoce: um acidente lamentável que não deveria ter acontecido, pois o gostoso mesmo é aquele ir e vir, ir e vir, ir e vir...

E o que errou pede desculpas, e o que provocou o erro se sente culpado. Mas não tem importância: começa-se de novo este delicioso jogo em que ninguém marca pontos. A bola são as nossas fantasias, irrealidade, sonhos sob a forma de palavras. Conversar é ficar batendo sonho para lá , sonho para cá. Sonho para lá, sonho para cá...

Mas há casais que jogam com os sonhos como se jogassem tênis. Ficam à espera do momento certo para a cortada. O jogo de tênis é assim: recebe-se o sonho do outro para destruí-lo, arrebentá-lo como bolha de sabão. O que busca é ter razão e o que se ganha é o distanciamento. Aqui , quem ganha, sempre perde.

Já no frescobol é diferente. O sonho do outro é um brinquedo que deve ser preservado, pois sabe-se que, se é sonho é coisa delicada, do coração. Assim cresce o amor. Ninguém ganha para que os dois ganhem. E se deseja então, que o outro viva sempre, eternamente, para que o jogo nunca tenha fim...

Rubem Alves

Linda reflexão do autor...

O que se percebe, dentre outras coisas,  é que o frescobol é um jogo cooperativo! Precisa do outro para a bolinha não cair. Os jogadores jogam juntos estando em lados opostos!

Muito interessante!!

O que você achou do texto?

Dê a sua opinião.

Poema!

"Para ser grande, sê inteiro: nada
Teu exagera ou exclui.
Sê todo em cada coisa. Põe quanto és
No mínimo que fazes.
Assim em cada lago a lua toda
Brilha, porque alta vive".

Fernando Pessoa

Poema com letras das músicas de Marisa Monte

 Meus queridos, eu montei este poema com as letras das músicas de Marisa Monte ( que eu muito curto e admiro).Tudo que está em vermelho é letra de música dela. Espero que tenha ficado legal e que vocês gostem!!

Dê a sua opinião, comente!!

Beijos
Cris

TEMA DE AMOR

Sei que ficou entre nós tudo pela metade. Não é fácil, pois ainda lembro de você de noite na cama, dos seus beijos, seu colo, seu corpo, do seu calor ... A sua presença me faz falta... E arrepio meu corpo inteiro.

Enquanto isso, na estrada ando feito um negro gato na alta noite, mas de certo que sou seu sabiá, e sempre serei.

Gostaria ao menos de 5 minutos para ver a(s) menina(s) ao meu redor, bem leve... Cantando esta melodia como tema de amor... Um barulhinho bom!

Ando meio desligado diariamente, eu sei que preciso me encontrar, e o céu é testemunha. As vezes fico voando como uma borboleta à procura de comida, pouso em uma rosa, bebo as gotas de luar, quando então chega a chuva no brejo e me espanta, pois a água também é mar! Mar... De imensidão... Profundo e sereno... Forte e belo...

Perdão você por tudo, volte para o seu lar, pois sei que não sou da sua rua. É apenas como a lenda das sereias... Será que é verdade? Que seu canto encanta!! E a gente nunca mais volta?! Bem que se quis....

Contudo, o que me importa é que não vá embora, pois Amor I love you!!!! Por favor faça a gentileza e... Beija eu, beija eu, beija eu, me beija !!!

 

By Cris